Det er OK å være en høy prestasjon. Her er hvorfor.

"Impostor!" Du tror at damning-ordet bare tilhører TV-er, filmer og andre underholdningsmedier, utgitt som svar på åpenbaringen om at et tegn ikke er som han hevder å være. Du ville ha galt.

Faktisk, 70 prosent av oss hører det hver dag - fra våre egne tanker. Det, damer og herrer, er det som kalles impostorsyndrom .

I motsetning til hva navnet tilsier, er impostorsyndrom ikke en sykdom. Det er et svar på en manglende evne til å internalisere ens egne prestasjoner og suksesser, og preges av følelser av fakery ("Jeg er ikke så god som de sier jeg er."), Og gir for mye kreditt til flaks ("Oh, den prisen ? Det var en fluke, virkelig. "), Og nedspillende suksess (" Det jeg oppnådde er ikke så stor, andre har gjort det før. ").

Det er noe forskjellig fra lavt selvtillit ved at personen som opplever det faktisk har noe å være stolt av, men på en eller annen måte har problemer med å erkjenne faktumet .

Lyder det som du så langt? Hvis svaret ditt er "Ja", er det hva du kan gjøre for å takle disse følelsene av fakery.

Bekreft at du har det

Tanken om å ha noen form for "syndrom" (enten det er teknisk sykdom eller ikke) er skremmende . Hvem vil gå ut og fortelle verden "Hei, jeg har syndrom syndrom!" Uansett?

Likevel, hvis din tro på at du er et bedrageri, er sterkt hemmende ditt potensial som en person, er det ikke nektet det: Du har et problem, og du må håndtere det så raskt som mulig.

Forstå hvorfor du har det

Det høres kanskje rart ut, men syndrom for bedrageri skjer oftest for å oppnå høye individer. Mange av disse personene vokser opp i et miljø der det er enormt press for å utmerke seg, hvor familiemedlemmer er svært kritiske og / eller konflikter, og hvor opptredener er alt. (Selvfølgelig er det høypresterende som også er veljusterte personer, men det er en annen historie helt.)

For eksempel, hvis du hadde fem søsken som var alle valedictorians i skolen, og du ikke, har du kanskje alltid følt behov for å bevise deg selv. Selv når du ble uteksaminert fra skolen, landet en velbetalt jobb og ble en prestasjon i din egen rett, tror du fortsatt at du ikke er god nok, fordi du har internalisert ideen om at du alltid vil være dårligere enn din mer "Naturlig talentfulle" søsken.

Når du er klar over og aksepterer at det som holder deg tilbake, er dine dypsete følelser av utilstrekkelighet, i stedet for dine faktiske evner (som med all sannsynlighet er ganske gode), det er den tiden du kan begynne å komme til uttrykk med ditt bedragssyndrom .

Reframe dine synspunkter på suksess

Tror du at vellykkede mennesker oppnådde det de gjorde fordi de er "spesielle" på en måte som du aldri kan være?

Du har rett. De er spesielle på egen måte. De er godt klar over deres evne til å gjøre noe som ingen andre kan gjøre, og de utnyttet den muligheten til egen fordel.

Sikkert, kan du gjøre det samme?

Så igjen, kan du være innramming din suksess når det gjelder deres suksess . Så lenge du fortsetter å gjøre det, vil du aldri føle deg virkelig oppnådd. For å sitere Max Ehrmanns 1927-dikt Desiderata, "Hvis du sammenligner deg med andre, kan du bli forgjeves og bitter; for alltid vil det være større og mindre personer enn deg selv. "

I stedet ta en titt på hvor du er i dag i forhold til hvor du var i går . Hvis du er ett skritt nærmere ideen om suksess, uansett om andre allerede har oppnådd det du vil oppnå, er det allerede en suksess i seg selv. Det handler om å holde den opp til slutten.

Reframe dine synspunkter på feil

Hvis du føler at selv de minste feilene dine setter apokalypsehjulene i bevegelse, er det et annet tegn på impostorsyndrom.

Tenk på dine feil som stepping stones, heller enn hindringer, til suksess. Feil er et tegn på at du prøver å vokse utenfor din komfortsone. Selv i det uheldige tilfelle at du ender opp flere skritt bakover fordi du gjorde noe galt, har du fortsatt muligheten til å stå opp og gå videre igjen.

Hvis du bestemmer deg for å gå videre, husk at du ikke trenger å gå samme vei du gjorde før. Det som er viktig er at du fortsetter å gå .

Ikke likestill konfidens med arroganse

La oss være klare på en ting: Overvinne impostorsyndrom er ikke det samme som å bli en mer arrogant person.

Arroganse og impostorsyndrom er begge manifestasjoner av det samme problemet: En forvrengt syn på selvet . Arrogante mennesker overdriver deres beste egenskaper og nekter sine verste, mens mennesker med syndromet gjør det motsatte.

Det du ønsker er å bli en mer selvsikker person . Sikrede mennesker har et nøyaktig bilde av deres styrker og svakheter, er ikke redd for å sette begge disse på skjermen, og ha respekt for seg selv og andre.

Fortsett å gå på den

Så mye som vi vil fortelle deg at det er en måte å overvurdere impostorsyndromet øyeblikkelig og for alltid, er sannheten: Det er ikke.

Du prøver å unlearn overbevisninger som tok år å legge seg inn i psyken din, så det kommer nok til å ta en stund (les: lenge) før du endelig slutter å kalle deg en "bedrager". Også, du vil fortsette å møte mennesker og situasjoner som hele tiden vil teste selvtilliten din . Med alt dette i tankene håper vi at dette innlegget vil bidra til å holde disse "forfølger" følelsene i sjakk, og gjør at du kan nå ditt fulle potensiale.

Har du noen gang hatt en pensel med impostorsyndrom? Hvis ja, hvordan har du håndtert det? Vennligst gjør del i kommentarfeltet nedenfor.

Hvordan flykte fra Writer's Block

Hvis du leser dette, betyr det at du sannsynligvis leter etter det magiske trikset eller den gyldne hemmeligheten for å finne en flukt fra veggen som blokkerer alle dine inspirerende ideer. Før det vil det hjelpe deg å forstå hva en forfatter handler om . For dette må du la meg nyte en kort backstory.Jeg

(Tekniske og design tips)

IPhones nye "Bedtime" -funksjon vil plage deg til å sove

Hvis du noen gang har lidd, eller har for øyeblikket lider av søvnløshet, har Apple nettopp rullet ut en " Bedtime " -funksjon som kan hjelpe deg med å redusere din søvngjeld .Tilgjengelig via Clock-appen, vil "Bedtime" tillate deg å angi søvnmåltid og søvntid med klokken som tilbys.Når iPho

(Tekniske og design tips)