Fire grunner til at ditt nyttårsoppløsninger mislykkes

Jeg følte presset på skuldrene mine da jeg bestemte meg for å overtale folk til å holde nyttårsbeslutninger i år. Det er ikke nytt at folk gjør beslutninger, og ikke klarer å beholde dem. Faktisk fant universitetet i Scranton at bare 8% av amerikanerne med hell oppnådde sitt nyttårs resolusjoner, mens 49% har sjelden suksess når det gjelder å nå sine vedtak. Så hvorfor i verden fortsetter vi å lage dem ?

Vel, uten feil, hvordan ville vi vite hva som fungerer og hva gjør det ikke ? Det er ingen skam i å feile, faktisk mener milliardærer å mislykkes som tilbakemelding. Når det gjelder å spikere den oppløsningen, handler det imidlertid ikke om å få det riktig første gang, det handler om å korrigere feilene i iterasjon.

I dette innlegget skal vi se på hva som gikk galt med dine tidligere resolusjoner og hvordan du får dem riktig, denne gangen.

1. Du er fast bestemt på å oppnå "rimelige" mål.

"Vanenes kjeder er for svake til å føles til de er for sterke til å bli ødelagt." - Samuel Johnson

Jeg er sikker på at du har hørt dette rådet før: "hold rimelige mål". Hvis du for eksempel vil begynne å kjøre, vil det generelle rådet du får, være å ta det sakte i de første dagene, og gå for som 15 minutter, og da som dager går forbi, hente hastighet eller utvide avstanden.

Det er flott råd, men fungerte det for deg? Hva skjer når du ikke engang kan overleve den fornuftige 15 minutters spasertur? Hva gjør du?

Du gir opp (vanligvis); du sier "trening er ikke min forte" (noen ganger).

Problemet ligger i å forvente å få en rimelig mengde trening gjort, noe som er et steg opp fra ikke å få noen øvelse gjort i det hele tatt, men som ikke er kjernen (eller poenget) i oppløsningen.

Blant dine oppløsninger er det sannsynligvis minst en som krever regelmessig praksis, som å trenge daglig, ta opp en hobby eller forplikte seg til et sideprosjekt. For slike oppløsninger, ikke bekymre deg for å få den "rettferdige" mengden arbeid gjort hver dag. Det er "vane" du burde være ute etter å dyrke i deg selv .

Vil du ikke gjøre en 15 minutters spasertur? Gjør 5 minutter og fortsett. Har du ikke tid til å kode for dine sideprosjekter om noen dager? Tegn et flytskjema på et serviett for programmet, selv om du ikke fikk kodes det øyeblikkelig.

Ikke hopp over noen dag når det gjelder å tilbringe tid til den løsningen, men liten eller ubetydelig tror du det kan være. Hold deg til det. Gjør en iota av arbeid knyttet til den oppløsningen hver dag. Når vanen er satt, er resten enkel. Det er kraften i vaner .

2. Du Succumbed til negativitet fra andre

"Noen ganger, hvis du vil forandre en manns sinn, må du først endre sinnet til mannen ved siden av ham." - Megan Whalen Turner

Ingenting kan påvirke en person mer effektivt enn en annen person. Det kan være bra eller dårlig, nyheter for oppløsningsbevisere. Hvis du er omringet av folk som ikke har noe imot å gi deg den ekstra nudgen, send din oppløsning. De vil holde deg i sjakk, selv om du ikke bør stole på dem for mye.

Men vær oppmerksom på at det å gå offentlig vil ikke alltid fungere som du vil ha det, spesielt hvis du lett blir skadet av negative kommentarer eller når du har gjort det gøy (med mindre din beslutning er å legge mindre oppmerksomhet til andres ufølsomme kommentarer) .

Hvis du er seriøs med din oppløsning, velger du klokt hvem du stoler på . Det ville være bedre å lykkes på en hemmelig oppgave enn å feile fordi din sirkel av confidantes ikke trodde du kunne gjøre det.

3. Du var ikke forberedt på en tøff vei

"Suksess er ikke endelig, feil er ikke dødelig: det er motet til å fortsette som teller." - Winston S. Churchill

Vi har vanligvis ikke den typen viljestyrke som holder oss til våre resolusjoner 24 × 7. Wavering viljestyrke er noe du er bundet til å oppleve, og som kan føre til en mislykket oppløsning. Men dette gjør bare oss menneskelige, ikke tapere. Bare velg det tilbake der du sluttet.

Det vil bli vanskelig, det er ikke noe å fornekte dette enkle faktum, men det er ingen enklere måte å komme seg opp, unntatt å lukke øynene dine, knytte tennene, hold pusten og press på. Det som virker som uoppnåelig og ser ut til å vare århundrer, tar faktisk bare noen få sekunder i realiteten. Når du er ferdig, vil du være så mye nærmere suksess.

4. Du holdt flinke nyttårsoppløsninger

"Hvis noe ikke er spesielt, så er det vanlig." - Nora Roberts

Jeg tror en av de største feilene folk gjør med deres Nyttårsbeslutninger, er at de blir over-spente og begynner å lage en oppgaveliste for et år. Problemet kommer når de legger ting de føler at de vil prøve, bare halvhjertet, inn i samme liste. Når du legger til noe som du ikke er lidenskapelig for eller oppriktig mot, øker sjansene for svikt forståelig.

For alt du vil legge til i listen, for eksempel fotografering, ta et øyeblikk for å virkelig tenke på hvorfor det er i listen . Er det fordi du er opptatt av fotografering eller fordi det er den trendy tingen å gjøre denne sesongen? Hvis du ikke er virkelig tvunget til å oppnå en oppløsning, er det sannsynligvis ikke meningsfullt nok for deg å bruke tid og krefter inn i den.

På slutten av dagen kan du treffe resolusjoner på et hvilket som helst tidspunkt i året, så kanskje du bare skal beholde de resolusjonene som resonerer med ditt sanne selvbilde for nyttårets liste.

Konklusjon

Det er en ting hvis du er en komplett ikke-troende i tradisjoner som nyttårsbeslutninger, og det er en annen hvis du nettopp har sluttet å holde den på grunn av din tidligere erfaring med den. Hvis du er sistnevnte, så ta en titt på dine tidligere tilnærminger til resolusjoner og prøv å identifisere hva som gikk galt ; Det kan være noe av det jeg nevnte ovenfor. Rett den feilen og prøv igjen i år.

Hvis du kan tenke på noe annet som folk vanligvis blir gale i vedtak, og en måte å endre det på, vennligst del det i kommentarene.

Hva 20 designere bærer innenfor sine poser [PICS]

Designere og artister er ganske fasjonable folk, som du kanskje vet. De liker å bli kreative fra klærne de har på hvordan de organiserer sitt skrivebord. Hvis du alltid har lurt på hva designere bære i posene sine, vil du definitivt være oppmerksom på dette.Mijlo, en nederlandsk-basert kolleger som har et ryggsekkenprosjekt som du kan komme tilbake på, har nått ut til en gruppe reklamer fra hele verden, og spør dem om hva de har i posene. På deres

(Tekniske og design tips)

Bluetooth 5 - Hva er nytt

I denne uken bestemte Bluetooth Special Interest Group (SIG) å vedta Bluetooth 5 som den nyeste versjonen av Bluetooth-kjerne-spesifikasjonen. Det vil effektivt erstatte den to år gamle Bluetooth 4.2-spesifikasjonen .Enheter med Bluetooth 5 vil være ute av ovnen innen de neste to til seks måneder hvis estimeringen er nøyaktig. Det

(Tekniske og design tips)