Bekjempe telefonavhengighet ved å slå på smarttelefonskjermen din Grå

Teknisk avhengighet er et vanlig problem i disse dager, og blant alle enhetene overgår smarttelefonbruk alt annet. Du finner folk som er så oppslukt i smarttelefonen at de ignorerer alt i deres omgivelser.

Det kan imidlertid være en enkel måte å løse dette problemet på. Slå på smarttelefonens skjerm i svart-hvitt .

Ifølge tidligere Google Design Ethicist Tristan Harris er smarttelefoner i stand til å kapre vår oppmerksomhet på en måte som ligner på en spilleautomat. Når brukeren mottar et varsel på telefonen, blir en kjemisk kalt dopamin gitt ut i hjernens belønning og glede sentre, utløse en følelse av tilfredshet som kan bli vanedannende.

For å redusere smarttelefonens tillit, har Harris foreslått at brukeren aktiverer gråtonemodus på smarttelefonen. Logikken bak det er at fjerning av farger fra smarttelefonens skjerm ville gjøre det mindre tiltalende, noe som umiddelbart ville føre til at brukeren sjekker smarttelefonen sjeldnere .

Hvis dette høres ut som noe du vil prøve, kan du gjøre det på smarttelefonen din.

iOS

Hvis du er eier av en iOS 10-enhet, gjør du følgende:

1. Gå til Innstillinger > Generelt > Tilgjengelighet .
2. Velg Vis innkvartering> Fargefiltre .
3. Trykk på Fargefiltre for å slå den på.
4. Velg gråtoner .

Android

Aktivering av gråtoner på Android-enheten din kan variere avhengig av din versjon av Android OS, men hvis du er på Android 7.1 Nougat, kan du følge trinnene nedenfor:

1. Åpne Tilgang-menyen.
2. Velg Vision- alternativ.
3. Rull ned og velg gråtoner .